Nejčastěji si lidé přejí, ať již sami sobě či druhým, zdraví. Zdraví pevné, zdraví stálé, nejlépe zdraví neustálé. Nic však netrvá věčně, a tak přirozeně časem se čas od času nějaká ta potiž vždy objeví.

Jak si tedy uchovat dobré zdraví co nejdéle a nepodlehnout nemocem? Kupř. klasická čínská medicína takový „návod pro celý národ” nabízí v pěti bodech:

1. Správné dýchání je nejjednodušší a také nejrychlejší metoda, jak změnit neblahé pocity ve svém těle. Mnohdy stačí se jen zhluboka nadechnout, a to jak do šířky (v podžebří), tak do hloubky (pod pupík), prodechnout a pomalu vydechnout – a hned se člověk cíti lépe. Každý by měl dýchat pokud možno pravidelně, vydatně a rovnoměrně – asi tak jako když hraje dudák na dudy: z jedné strany fouká měchem vzduch, z druhé strany zase stlačuje plnící se vak, z píšťaly vepředu vychází tón, který dudák prsty přetváří v melodii a z jeho úst se line libý zpěv. Je to dokonalá synchronizace několika činnosti dohromady, podobně jako při správném řízení auta, jehož výsledkem je plynulá jízda. Vše se zdá snadné a jednoduché, jako by to šlo samo (od sebe) – a takové by mělo býti i správné dýchání: pravidelné, vyvážené a dynamické, u dospělých cca 8x za minutu. Při stresu se většinou dýchá buď rychle a povrchně nebo se „zatají dech”, což obojí vede dle TCM ke Stagnaci QI . Ta je ostatně nejčastější příčinou dnešních všemožných psychosomatických potiží. A přitom by stačilo se jen zhluboka prodýchnout! Neboť svalová pumpa rozproudí veškeré tyto stagnace a blokády a přirozeně smete rozličné překážky a s nimi i „balvany na duši”. Tam, kde vše proudí volně a klidně, bez přehrad, je harmonie – a tedy zdraví! (viz Dech života nad zlato)

2. Správná strava je zajisté široký pojem. Jedná se o stravování dle ročních období a stravování dle fyzické konstituce. Samozřejmě, že strava se pak dále upravuje dle akutních či chronických potíží, dle fyzické či psychické práce, věku apod., ale v prevenci nemoci hrají klíčovou roli ve výživě právě tato dvě hlediska:

• Strava dle ročních období se odvíjí od vesmírných principů a zákonitosti – Země se točí kolem své osy a kolem Slunce… A člověk by se jim měl přizpůsobit, aby si zbytečně „nezadělal” na případné potiže. Jinak se stravujeme v zimě, jinak v létě (viz Stravování dle ročních období).
  
  
• Strava dle fyzické konstituce se odvíjí od vrozené tělesné konstituce dle YIN a YANG. Je přirozené, že každý jsme jiný – někdo silný, svalnatý, jiný křehký a hubený, někdo bledý, jiný červený… A člověk by se měl této své identitě přizpůsobit a zvolit „správné palivo do svého jedinečného motoru“ (viz 4 základní konstituční typy dle YIN/YANG nebo www.yinyangtest.cz).

3. Krátkodobé emoce jsou takové ty každodenní problémy, se kterými se běžně setkáváme a které nás sice na chvilku vykolejí – ale jak rychle přišly, tak zase rychle odejdou. Potiže nastávají jen, když jsou příliš časté, kupř. necháte se snadno vytočit. A pokud se to stává neustále a opakovaně („túrujeme” motor), tak se to pak musí zákonitě někde projevit. Nejčastěji jako narušení tzv. Horizontální osy Játra/Žlučník – Slinivka/Slezina/Žaludek . Tento stav se často projevuje mnohými tzv. psychosomatickými potižemi, počínaje širokou škálou trávicích neduhů, alergií a konče obtěžujícími psychickými stavy a neurózami. Nejúčinnější jsou v těchto případech harmonizující směsi upravující nerovnováhu mezi orgány, jako kupř. BAN XIA HOU PO WAN (viz Horizontální osa života).

4. Dlouhodobé emoce jsou naopak těmi, které si každý z nás nese již od narození, aniž to třeba vůbec tuší (někdy dokonce i z nitroděložního života…). Patří sem veškeré dlouhodobé psychické potiže, jejichž příčinou je celá řada emočních zranění – strachy, úzkosti, obavy, nezpracované emoce i z dětství (kupř. různá psychická traumata, alkoholismus rodičů, zneužívání, šikana ve škole, pocit nedostatku lásky…), různé šoky a nenadálé situace (kupř. autohavárie, přepadení, nadměrné leknuti…), nevyřešené křivdy z minulosti, neschopnost odpustit a urovnat si vztahy (kupř. nedořešené partnerské a rodinné vztahy), frustrace, dlouhodobý pocit ublíženosti, zaťatost, zatvrzelost, umíněnost, psychoteror v práci či v rodině, ale třeba i užívání drog, alkoholu, workoholismus, přepracování, chronická nespavost… To vše vede k narušení tzv. Vertikální osy života Srdce – Ledviny . Tato doslova životní osa funguje jako jakýsi páternoster čili výtah, jenž se pohybuje neustále nahoru a dolu, pravidelně a v určitém rytmu – podobně jako sinusoida. V případě jejího narušení se objevují dlouhodobé psychické potiže nejrůznějšího vyjádření. Tím také naplňuje všechny zásady klasické čínské medicíny: vyváženost, pravidelnost a dynamiku . Nejčastější harmonizující směsi v tomto případě (zastupující směle i chemické léky typu Neurol, Lexaurin či Rivotril) jsou kombinace bylinných směsí TIAN WANG BU XIN WAN a JIA WEI XIAO YAO WAN (viz Vertikální osa života).

5. Vrozená konstituce je tím nejpodstatnějším ukazatelem našeho zdraví. Od ní se pak i vše další odvíjí, podobně, jako když vyrůstá strom ze svého silného či slabého kořene – nejlépe tedy od zdravého kořínku, co dostali jsme do vínku. Jak zjistit svůj „genofond” čili jakousi genetickou výbavu, kterou jsme získali od svých předků, umožňuje tzv. TCM Radar . Je založen na pětitisíciletém (!) sestavování vesmírného kalendáře, který vypracovali staří taoističti vskutku Mistři na základě bedlivého pozorování přírody a člověka. To vše přetavili v unikátní a naprosto originální charakteristiku osobnosti. Staří čínšti učenci totiž zjistili určité opakující se vzorce a rysy, a to jak ve zdraví, tak i v chování, počasí apod. Na základě tohoto pozorování a propojení všech souvislosti (jako při skládání Rubikovy kostky) sestavili sice obecné, ale přesné charakteristiky člověka – a to nejen jeho tělesné a duševní konstituce, ale i jeho zdraví, talentů, pozitivních či negativních vlastnosti, schopnosti nebo neschopnosti, vhodné profese či partnerů apod. TCM Radar vychází z data a hodiny narození každého jedince a vyhodnocuje 144 000 jedinečných možnosti osobnosti . Lze si jej vyzkoušet na www.tcmradar.cz.

Uchování zdraví a prevence před nemocemi jsou jednoduše vyjádřeny v prostých zásadách klasické čínské medicíny:

Vyváženost, pravidelnost a dynamika

Text: MUDr. Petr Hoffmann